蚕豆又名胡豆、夏豆、罗汉豆,它既可以炒菜、凉拌,又可以制成各种小食品,是一种大众食物。蚕豆中含有大量蛋白质,在日常食用的豆类中仅次于大豆,并且氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。
蚕豆的营养价值
1、蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化。
2、蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。
3、蚕豆中含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和健脑作用,如果你正在应付考试或是个脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。
坐月子能吃蚕豆吗
一般月子期间是可以吃蚕豆的,但是不要生吃,对蚕豆过敏者不要吃。
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